लाइफस्टाइल डेस्कः बरसात के मौसम में केले का सेवन शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माना गया है। इसे खाने से एनर्जी के साथ-साथ भरपूर मात्रा में विटामिन-ए, विटामिन-बी और मैग्नीशियम मिलता है। इसके अलावा केले में विटामिन-सी, पोटैशियम और विटामिन-बी6, थायमिन, राइबोफ्लेविन भी होता है। केले में 64.3 प्रतिशत पानी, 1.3 प्रतिशत प्रोटीन, 24.7 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो इसे बच्चों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना गया है। जानते हैं केला खाने से होने वाले बाकी फायदों के बारे में।
गैस, एसिडिटी और कब्ज
केला पेट में जलन, गैस, एसिडिटी में राहत दिलाता है। साथ ही इसमें मौजूद पेसटिन तत्व खानपान की गड़बड़ी के कारण होने वाले कब्ज को दूर करता है। इसके लिए केला को चीनी के साथ मिलाकर खाना बेहतरीन ऑप्शन है।
मुंह के छाले
केला खाना मुंह और पेट दोनों ही जगह के अल्सर से छुटकारा दिलाने में मददगार होता है।
Other benefits: कफ और उल्टी, पीरियड्स, जलन, पेचिश, डाइजेशन, कोलेस्ट्रॉल, मजबूत हड्डियां, इम्यून सिस्टम, खून की कमी, सांस की बीमारी
कफ और उल्टी
केले के नियमित सेवन से बॉडी स्ट्रॉन्ग तो होती ही है, साथ ही साथ कफ, पित्त, उल्टी जैसी समस्याओं में भी राहत मिलती है।
पीरियड्स
पीरिड्स के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग की प्रॉब्लम हो रही हो तो दूध में पका केला मसलकर खाने से लाभ मिलता है।
जलन
खाने बनाने के दौरान या किसी अन्य वजह से स्किन जल गई हो तो उस जगह पर केले का गूदा लगाने से जलन में आराम मिलता है।
पेचिश
पेचिश की शिकायत होने पर दही-केला को एकसाथ खाने से जल्द राहत मिलती है।
डाइजेशन
मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा के कारण केला आसानी से पच जाता है जिससे शरीर का मेटाबॉलिज़्म दुरुस्त रहता है।
कोलेस्ट्रॉल
केले में पोटैशियम की मात्रा अधिक और सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है, इसलिए यह ब्लड सर्कुलेशन और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में कारगर होता है।
Post a Comment